na jakie

ciężary w podstawowych ćwiczeniach? poprzedni plan przestał przynosić efekty? jakie cm3 i noxplode?nie za wcześnie na takie zabawki?

Dieta jest ok nie napisałem że jest zastuj tylko że mam mniejsze efekty niż te jakie zaobserwowałen gdy trenowałem pierwsze tygodniach. Cwiczę tym treningiem juz prawie cztery miesiące. Chciałem sobie trening trochę uzozmaicić. Mi akurat split(ten który wkleiłem wyżej) przynosił wieksze efekty niż FBW wiec zostanę przy splicie Maxymalnie na [...]

a jakie sa opinie waszych kobiet? (mowa do tych, ktorzy cwicza dupe ;)) Czy to po prostu kwestia genetyki, czy chlop ma fajna dupe czy nie? A moze wlasnie ta 'fajnosc' polega na miesniu? :P

a do kata prostego,to niby jakie sa?!patrz na moja odpowiedz pare linijek wyzej-nt.techniki.

[...] a nawet utrzymaniem wagi przy treningu stójki, więc Ty autorze ze swoją drobną budową na pewno też będziesz miał taki problem. Ja bym sobie na Twoim miejscu nie narzucał jakiegoś określonego celu jeśli chodzi o dodatkowe kg, tylko na luzie sobie ćwiczył, sumiennie się odżywiał, a jakieś dodatkowe kg, przy przestrzeganiu takiego trybu życia, [...]

Ale jakie masz pytanie, bo na razie to tylko wkleiłeś moją wcześniejszą wypowiedź

[...] tak ze jeden ma większaą retencje wody? Czy najlepiej co 10tyg po prostu zmienic cypio na enan i tyle? Druga sprawa lepszy będzie enan z apteki 100mg/1ml e4d/e5d czy dobre cypio? Pod sporty walki dodatek to testa najlepszy bold(najmniejsze skutki uboczne) czy można coś innego? Ostatnia sprawa w jakie laby najlepiej celowac obecnie? Pozdrawiam

Podciąganie sztangi leżac na ławce skosnej ...a gdzie drazek?! za malo cwiczen - NIe mam drązka w siłowni /////to imitacjia drazka na wyciagu Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja - czym? - Sztangą :) ///ok ps Po jaki ch...ci progi?! Sorry ale nie rozumiem - jakie progi ?? ///progi-progresjia n10,8,6,6 np

Nie mam dstepu do maszyn, wec prostowanie nog odpada. Dziekuje za pomoc, oczywiscie sogi leca :) @edit: Wywaliles szrugusy, wiec jakie cwiczenie na czworoboczne grzbietu (z atlasu ) Zmieniony przez - Daram w dniu 2008-08-05 16:42:20

Zbędne tłuszcze to jakie to dla Ciebie? Węglowodany ograniczasz na rzecz tłuszczy, białko na poziomie ~2g/kg

[...] musi być pewien trzon, który trzeba właśnie uzupełniać czy dopracowywać raczej... Redukowac naprawde jest co bo wyglądałem jak prosiak a teraz przynajmniej pomału zaczynam widziec swój 6-pak ale tak jak pisałem za 6 tygodni wejde na mase bez takich błędów jakie robiłem jeśli chodzi o diete i trening i zainwestuje w porady trenera personalnego

[...] jeden dzień zjadl to na bank bym pawia puscil;) A le z dieta nie jest u mnie zle, sporo gainerka noi staram sie jesc spre posilki co 3h. Mam do was pytanie apropo zmaksymalizowania efekty tego cyklu,jakie suple moglbym do tego dodac,mam Xpanda i sporo kasy na supel,poradzcie cos bo widac ze kurde na marne sztanga nie machacie tak jak ja czasami:D

mam słaba technikę podciągania i nie wiem dokładnie jakie się zaliczają ale na wf 12 w jednej serii szalu nie ma. nachwytem na szerokości barków. po jak długim czasie mogę wprowadzić nowe ćwiczenia bo lubię MC:) i te podciąganie to szeroko za plecami czy jak?:)

Jesli jeszcze chodzi o walizki i sprawy z tym zwiazane ... to trudno jednoznacznie powiedziec .. jakie sa srednice uchwytow tych walizek ... bo nie ma znormalizowanego rozmiaru ... Osobiscie mialem takie walizki w rekach te z zawodow STRONGMAN :) uchwyty sa dosc grube ze tak sie wyraze chodzi mi o obwod na oko w obwodzie gdzies moze z 13-14 cm [...]

[...] wiosce jest sporo knajpek, z których warto będzie skorzystać wracając. A potem nieprawdopodobne krajobrazy. Czysta bajka. Jedne z najniesamowitszych widoków turystycznych, jakie kiedykolwiek oglądałem. O tej porze roku nawet jeśli nie pada, niebo przykrywają chmury, i w związku z wilgocią jest mglisto, ale mimo to widoki cudne. W sumie nawet to [...]

Na żywo to naprawdę niesamowite wrażenia były. Z ust członków naszej ekipy padały słowa: "jak w bajce", "najpiękniejsze krajobrazy jakie kiedykolwiek widziałem" :) Natomiast po tym zwiedzaniu przeszliśmy się kawałek do pobliskiej wioski, żeby popróbować "prostego wiejskiego jedzenia" w miejscowej knajpce. Na przekąskę [...]

Dzięki. Chętnie spotkam się na zlocie, a nawet poopowiadam. Warto też będzie posłuchać innych uczestników wyjazdu - jakie wrażenia mają ci, którzy nagle znaleźli się w Chinach całkiem innych od tych, które znali z lektur i z mediów. No i w chińskiej szkole sztuki walki, całkiem innej od wyobrażeń, które powstają na podstawie filmów i lektur. [...]

[...] wspierać określone zadanie rąk. Jak skoordynowane jest działanie sił w różnych kierunkach w trójwymiarowej przestrzeni, jaki kierunek jest główny, wyraźnie zaznaczony, a jakie w danym przypadku kierunki mu towarzyszą jako uzupełniające, mniej wyraźne. W tym przypadku chodziło głównie o to w których fazach ruchu rąk następuję między nogami [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: cięzko powiedzięc gdyż nie licze, jest głownie wysokokaloryczna, posiłki średnio co 3/4 godziny. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol dawno temu -deka i winstrol, [...]

1.Od jakiego wieku najlepiej zacząć brać suple? 2.Czy ja już mogę? I jeśli tak to jakie? 3.Czy jest sens brania supli bez diety? 1. nie ma określonej granicy wiekowej, ale na początku korzystaj z potencjału, który w Tobie drzemie 2. Skoro dopiero zaczynasz to tak jak w odp1 3.Sensu nie ma , bo bez zbilansowanej diety wiele nie zdziałasz, trening [...]